Winter Depression di Jerman

    Sudah lama sekali saya gak tulis Blog, ada 1 tahun lebih mungkin.. bukan karena malas atau lupa password tapi dari bulan desember '20- Mei '21 saya kena "Winter Depression" alias depresi musim dingin. Depresi yang saya alami cukup membuat saya bingung sampai tidak mengenali system tubuh saya sendiri. 😓

    Dimulai dari rambut rontok yang lumayan parah, gatal-gatal setiap sore hari, setiap pagi pilek bikin sinus saya bengkak dan merasa hidup tanpa motivasi dan tujuan. Motivasi untuk olahraga hilang, bahkan otak seperti berhenti menerima masukkan. Proses belajar bahasa Jerman jadi terhambat, karena seberapapun saya menghafal vocabulary otak seperti mementalkan semua itu. 

    Di bulan April saya akhirnya ke dokter untuk general check up, akhirnya saya cek jantung, darah dan urin. Setelah menunggu 4 hari hasil pun keluar,  hampir semua baik-baik saja kecuali status Vitamin D saya yang sudah masuk status severe deficiency. Normalnya manusia memiliki 33 - 49 ng/ml level Vitamin D tapi saya cuma punya 9 ng/ml.  

    Saat itu pihak dokter langsung menghubungi saya untuk segera ambil Vitamin D dosis tinggi yang sudah diresepkan. Saya tiba di tempat praktik dan dokter sudah menunggu dan memberi saya resep serta menjelaskan seberapa sering saya harus minum supplement ini.

Harganya 21€

    

    Dosis normal suplement ini hanya diminum 1x / 20 hari, tapi saya diharuskan untuk minum 1x/ 1 hari selama 2 minggu dan setelahnya 2x/ 1 minggu selama beberapa 12 minggu. Sekarang pun saya masih minum Vitamin D ini tapi dengan dosis normal. Dokter bilang, kekurangan Vitamin D yang membuat kekebalan tubuh menurun, itu kenapa saya selalu flu dan sering gatal-gatal karena reaksi kekebalan tubuh yang sebenarnya sedang memberikan signal. Kekurangan Vitamin D juga bisa membuat hormon tidak stabil dan bisa sangat berpengaruh terhadap psikologis seseorang. 

    Setelah minum Vitamin D sesuai resep dokter, di bulan Mei dan Juni saya merasa membaik. Mood lebih terkontrol, Kerontokan rambut berkurang significant, flu dan gatal-gatal pun tiba-tiba aja hilang. Mungkin kalau di Indonesia banyak orang yang bilang saya diguna-guna hehe..😁 Sebenarnya, Dokter juga menawarkan rujukan ke psikolog kalau memang saya mau dan merasa butuh, saya mungkin akan mengiyakan kalau Vitamin D yang diresepkan tidak berdampak. 

    Alhamdulillah semua baik sekarang 😊  Biaya Dokter & Check up semuanya gratis karena sudah termasuk asuransi yang diambil dari Pajak pendapatan Mas Suami.

    Kalau ada yang merasa selalu moody, ngerasa sedih, menstruasi gak teratur, ya pokoknya merasa demotivated please do check, karena apapun itu tetap butuh treatment 👍

Ohiyaaa... Update kehidupan, saya sudah lulus sekolah bahasa Jerman level B1 dengan nilai yang lumayan bagus Uhuyy!! 🥳 

dan sedang menunggu hasil ujian LiD ( Leben in Deutschland). Kalau nanti lulus LiD, berarti visa saya akan berubah menjadi permanent, saya bisa keluar-masuk, bekerja, atau melanjutkan sekolah di Jerman tanpa perlu pusing apply visa lagi 🙌🏽

- Dina 💚